Tělo, dech a mysl
Většinou víme, že když máme trému, nebo jsme zmítaní emocemi, pomohlo by nám, kdybychom se uvolnili. Málokdy ale víme, jak v té chvíli na to. Pomůže dlouhodobý trénink. Zkoušete následujíci cvičení kdykoli budete moci. Časem se budete moci snadno uvolnit v okamžiku, když to budete potřebovat.
Co nástrojem získáte?
- naučíte se využít dechu a mysli k uvolnění těla
- zjistíte, jak ulevit přetíženým svalovým oblastem
- snadněji se uvolníte ve vypjatých situacích
Jaké cíle si stanovit?
- kdykoli si vzpomenete, sledujte svůj dech a pokuste se dýchat správně
- každou noc před spaním si pohodlně lehněte a postupně uvolňujte své tělo
- na konci uvolnění si uvědomte, co se změnilo a jak se nyní cítíte
Tato sekce je nyní zamčená.
- Pokud nejste členy BrainTools Clubu, pokřačujte zde.
- Pokud jste registrovanými členy BrainTools Clubu, přihlaste se zde.