Tělo, dech a mysl

Většinou víme, že když máme trému, nebo jsme zmítaní emocemi, pomohlo by nám, kdybychom se uvolnili. Málokdy ale víme, jak v té chvíli na to. Pomůže dlouhodobý trénink. Zkoušete následujíci cvičení kdykoli budete moci. Časem se budete moci snadno uvolnit kdykoli budete potřebovat.

Co nástrojem získáte?

  • naučíte se využít dechu a mysli k uvolnění těla
  • zjistíte, jak ulevit přetíženým svalovým oblastem
  • snadněji se uvolníte ve vypjatých situacích

Jaké cíle si stanovit?

  • kdykoli si vzpomenete, sledujte svůj dech a pokuste se dýchat správně
  • každou noc před spaním si pohodlně lehněte a postupně uvolňujte své tělo
  • na konci si uvědomte, co se změnilo a jaké výhody vám to přineslo

Tato sekce je nyní zamčená.

  1. Pokud nejste členy BrainTools Clubu, pokřačujte zde.
  2. Pokud jste registrovanými členy BrainTools Clubu, přihlaste se zde.

 
« Správné dýchání Meditace Trataka: Cesta k lepší koncentraci »

© 2014-2019, BRAIN TOOLS GROUP s.r.o. osobní a profesní rozvoj a diagnostika

Realizace: CCN Plus s.r.o.