25 minut koncentrace s rajčetem

Technika Pomodoro je snadná a rychlá na osvojení, jednoduchá na používání. Odborné publikace uvádějí, že koncentraci dokážeme udržet hodinu až hodinu a půl, nesmíme však zapomenout, že je to vždy za ideálních podmínek. Technika Pomodoro zkracuje tento interval na pouhých 25 minut, díky tomu přináší její praktikování výborné a okamžité výsledky. Tato metoda Single taskingu respektuje fungování mozku a zlepšuje duševní hygienu. Nevhodná je pouze v případech, kdy pracujete na kreativním úkolu, do kterého jste plně ponořeni, a dodržování krátkého intervalu by vás spíše vytrhovalo z toku myšlenek.

Co nástrojem získáte?

  • pravidelnost - lepší organizaci práce
  • denní rytmus – zvýšení osobní produktivity, zlepšení duševní hygieny
  • plné soustředění na jeden úkol
  • lepší odhad času na jednotlivé činnosti, snadnou analýzu dne
  • zvládnete i úkoly, do kterých se vám nechce, rozdělíte je na menší stravitelné části

Jaké cíle si stanovit?

  • vybrat si typ časovače, který budete používat
  • 1x denně pracovat s pomocí této techniky
  • určit úkoly, u kterých použiji techniku Pomodoro
  • úkoly a techniku zařadit do plánu dne

Tato sekce je nyní zamčená.

  1. Pokud nejste členy BrainTools Clubu, pokřačujte zde.
  2. Pokud jste registrovanými členy BrainTools Clubu, přihlaste se zde.

 
« Koncentrace Kdy nedělat porady »

Kam dále?

© 2014-2019, BRAIN TOOLS GROUP s.r.o. osobní a profesní rozvoj a diagnostika

Realizace: CCN Plus s.r.o.